語言學習學楨I吸活到天年(全圖解深呼吸自然養生法) 開箱文－二手機車

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學會呼吸，活到天年：全圖解深呼吸自然養生法，好放鬆！

深呼吸，調節自律神經，啟動自癒力；放輕鬆，生活慢慢靜下來，消除疾病！

一個人是否健康，從脈搏、呼吸、血壓等數值可以顯示。

運動時我們會攝入大量氧氣，心跳一般時候來得低，因為心室必須有較長的充血時間，

以打出血液量；攝氧量的高低也與心肺的能力有明顯的關係，可見脈搏、呼吸、血壓等

數值隨時影響著人體的身體健康。

所以當高血壓、心血管疾病等患者的血壓、心跳、呼吸數據三者達到一個平衡，則較不容易產生疾病。

但是現代醫學研究，有越來越多的人有呼吸問題、不懂得如何正確呼吸......

因此當壓力、生活習慣帶給人們，越來越多的焦慮、壓力、胸悶、偏頭痛、便祕、失眠、腦缺氧、

循環不暢等疾病症狀，使人們的呼吸越來越快速且淺薄。

其實這都是用錯呼吸方式，造成自律神經失調的緣故。當自律神經失調，則會引發焦慮、恐慌等

各種身體疾病。而呼吸能調節自律神經，讓身體自癒。

本書從呼吸的原理，帶你認識什麼是真正的呼吸；介紹幾種呼吸法，圖解式閱讀，一目暸然；

並針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀，腹式呼吸法可以一解疾病之憂；瑜伽運動，

帶你靜下來，深呼吸，緩解你身上的所有壓力。

只要放輕鬆?深呼吸，就能讓你活到天年！

作者：養沛文化編輯部

叢書系列：SMART LIVING養身健康觀

出版社：養沛文化

出版日期：2011/10/7

ISBN：9789866247323

頁數：160

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