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:體溫上升0.5℃ 腰圍減1吋+一看就懂的養生王道(2書合售)

商品訊息簡述:

作者：蕭喨綺
出版社：人本自然
出版日期：2013年03月01日
語言：繁體中文 ISBN：9789574706051
裝訂：平裝

作者：簡芝妍/著，廖婉絨/審定
出版社：養沛文化
出版日期：2013年03月18日
語言：繁體中文 ISBN：9789866247668
裝訂：平裝











體溫上升0.5℃ 腰圍減1吋+一看就懂的養生王道(2書合售)早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，體溫上升0.5℃ 腰圍減1吋+一看就懂的養生王道(2書合售)吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 體溫上升0.5℃ 腰圍減1吋+一看就懂的養生王道(2書合售)更多詳細的資訊這邊請：

商品訊息功能:

• 品號：1984456



• 體溫上升0.5℃腰圍減1吋
• 一看就懂的養生王道
• (2書合售)

:

體溫上升0.5℃，腰圍減1吋 ：你的病跟胖都是「凍」出來的

體寒是萬病之源，所有的疾病都與「寒氣」有關！

長期讓身體處在「冷」的狀態下，小心肥胖、黑斑、老化甚至不孕找上你。

量體重不如量體溫，只要排除身體寒氣，改善虛寒體質，

讓身體變溫暖，代謝力與免疫力都會增強，瘦身也能兼養生。

體溫，是觀察健康的重要指標！

如果身體變得溫暖，體內的水分會更容易排出，臃腫的下半身和凸出的小腹也能輕鬆瘦下去。

喝太多水，會使體溫降低，能量下降，造成全身臟腑的負擔，產生眼胞、髮稀、肥胖等問題。

過度運動、大量流汗，會帶走身體表面的溫度，讓體溫下降，人反而不容易瘦。

氣通則血暖，能供給子宮和卵巢足夠的能量，婦科疾病如痛經、血塊多、排卵障礙、卵巢早衰、提前閉經等的病兆都能得以解除。

喜歡吹冷氣、喝冷飲、穿著不注重保暖、運動不夠使熱能不足等，都是造成人們「身體冰冷（低體溫）」的原因，也是產生許多疾病致命傷。因此，想創造健康又美麗的身體、肌膚，提升體溫是關鍵。

寒涼體質，對女性的影響更大。中醫認為，體溫偏低、虛寒體質會使女人體內的氣血如同冰凍的河水一樣流動變慢，甚至會凝結不動，導致氣滯血淤，腰痠背痛、手腳冰冷、痛經、肥胖、色斑甚至不孕等諸多狀況，就會不請自來。

身體也需要保溫。只要在正常體溫的基礎上，想辦法讓體溫調高1°C，我們的免疫力就會增強5至6倍，體重也會減輕12?13?

本書針對二十七種女性常見的疑難雜症，具體說明如何利用飲食、按摩、泡澡足浴與輕運動的方式，讓體溫升高，改善寒涼體質，提高免疫力。



★本書特色

【特色1】最有溫度的女性養生瘦身書，最實用的身體排寒手冊。

中醫師教妳從日常生活中暖血、暖體溫，讓氣血循環旺盛，臟腑充滿能量，帶動基礎代謝率上揚，瘦身也養生。

【特色2】戒寒食暖，吃出身體溫暖的38道暖食療法完全收錄。

吃對食物，能讓身體的溫度上升，增強免疫力，也甩掉體重，成為健康的暖美人。

【特色3】12種輕運動，讓體溫健康上升。

作者親身力行的懶人瘦身輕運動，簡單易做，躺著、坐著都能瘦！



★健康推薦

中國醫藥大學中國醫學研究所教授林昭庚

中醫師公會全國聯合會監事長陳俊明

天祈中醫院長曾天德



作者簡介

蕭喨綺

北京中醫藥大學碩士研究?

中醫皮膚科醫學會專科醫師

一看就懂的養生王道：自然吃，補氣血 克服文明病，提升體溫、增加代謝，抵抗力就上升！

◆你的身體溫暖嗎？◆

◇是否時常出現手腳冰冷、不聽使喚，需要各種保暖措施？

◇是否即使夏天也很少流汗？

◇是否待在冷氣房裡的時間比自然空氣的環境中更長？

◇是否到了夜晚，即使已經蓋上好幾層棉被，卻依然在被窩裡輾轉多時而無法入睡？

這一切的狀況，大部分與你身體的血液循環狀態有關，也就是所謂的「氣血循環」的品質有關。確切的說，也與你的體溫有關。

過去我們總以為身體之所以受寒，是因為外在環境的低溫所致，如冬天的低溫、冷氣空調的低溫等。殊不知身體的虛冷症狀，其實與外在的低溫環境並沒有太大的關係，因為人體是恆溫動物；主要是與人們的生活方式──飲食、睡眠、運動、心情等有關。

◆你是否飲食過量常造成內臟負擔？

◆是否時常節食而導致消化吸收功能衰弱？

◆是否常外食而引起的營養不均衡？

◆是否常食用垃圾食物而造成的營養不良？

◆是否常服用成藥而使身體更冰冷？

◆是否過度依賴冷氣空調、過勞、抽菸、壓力大、運動量不足？

體溫降低時，會使癌症的發病率遽增，更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。

因為冰冷的體溫導致身體免疫力逐漸下降，各種文明病症頻繁發生。

因此祛寒保暖，是中醫養生很重要的一環，寒氣影響身體的氣血循環，造成氣血不足，氣滯血瘀，導致身體各種疾病的產生，所以說，「寒冷」是百病之源。

但其實每個人都擁有絕佳的自癒力，如果我們都能養成良好的飲食與生活習慣，攝取天然溫和的食物，而非現代化的文明產物（加工食品、氣泡飲料、冷氣等），那麼我們的身體自然能產生抗體，能抵禦外來的病毒侵襲，而體內也會自然形成一個強健的體系。

28種提高體溫的溫熱食物

18種讓身體溫熱起來的必備粥品

6道溫暖身體的美味好湯

16道讓身體循環良好的晚餐料理

9種提高體溫的元氣果汁

6種溫暖身體與心情的午後甜品

8種趕走空調冰冷的每日滋補小茶飲

溫暖你的身體，提升體溫，增加代謝，讓你健康不生病！



作者簡介

簡芝妍

政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。

研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。

多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。

著有：《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養，疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》、《慢活，有感．有味的生活練習》、《媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》等多部作品。



審定者簡介

廖婉絨

【現任】

台北市御絨中醫診所院長

御美醫漢方醫學美妍中心主任

御美醫聯盟體系 研發總顧問

【經歷】

前台北市立聯合醫院中醫院區醫師

新光醫院專任物理治療師

御丰中醫診所總顧問醫師

各大媒體專家顧問

講座主講人、作家

【學歷】

中國醫藥大學 中醫研究所碩士班研究

中國醫藥大學 學士後中醫學系畢業

美國哈佛醫學院麻州總醫院 物理治療研究所碩士班研究

中山醫學大學 復健醫學系物理治療組畢業

【著作】

《吃補自然食療法》、《廖婉絨教你吃出好孕來》、《OL美人36計》、《魔力28天-享瘦美人飲》、《女中醫才知道的青春祕方》、《你沒有理由瘦不下來》





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商品網址:

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